Por lo Sano
32 TRANSPORTISTA Noviembre 2008 Pam Whitfield, Nutricionista certifi-cada que trabaja en el área de Chicago. La respuesta corta es: Sí. Las inves-tigaciones han demostrado que perder peso , en algunos casos, revertir la disfunción eréctil. Y lo más cerca que se encuentre usted de un peso saludable lo más probable es que usted (y su pareja) van a ver incrementos en su potencia sexual. A la misma vez, la obesidad incrementa el riesgo de desarrollar disfunción eréctil, así como lo hacen la presión alta y el cigarrillo. La diabetes incrementa el riesgo hasta tres veces más. Todo el rendimiento sexual se basa en tener conductos san-guíneos y nervios saludables. Las enfermedades cardiacas cier-tamente afectan a las arterias que le dan energía al mecanismo de la erección. Y los diabéticos descubren con frecuencia que sus nervios ya no responden como antes. La respuesta al problema es adoptar hábitos alimenticios saludables. Coma de forma inteligente con tres comidas de tamaño moderado al día. No se salte las comidas. Limite los alimentos que tengan grasas saturadas. Eso sig-nifica que debe evitar las rosquillas dulces (donuts) y el helado, así como la mayoría de cortes de carne de res, el pellejo de ga -llina, y los alimentos fritos sumergidos en aceite. Y no diga que ¡Ahí se me va la gracia de vivir! El desarrollar disfunción eréctil será mucho más duro para usted que no comerse un dulcecito. Corte su consume de sodio. Esconda el salero y empiece a leer las no etiquetas con información nutricional. Los alimentos pro-cesados, las comidas enlatadas y los bocaditos embolsados están sobrecargados de sal. Opte por la variedad en su alimentación. Todos los alimen-tos abastecen con nutrientes de distinto tipo. Coma más fibra. Eso significa empezar a darle más a las frutas, vegetales y granos enteros. Muchos de estos alimentos vegetales contienen antioxi-dantes y fito-químicos que, según las investigaciones, pueden incluso detener el desarrollo de la disfunción eréctil. Si usted vive un estilo de vida saludable, observa lo que come y presta atención a su cuerpo, la disfunción eréctil no tiene por qué hundirlo. Ronald Rush, M.D., es un doctor de familia en el Highway Health Care y el director de la clínica Med- Xpress Health Care en Texarkana, Texas. Aunque se trata de un asunto sensible y de alguna manera vergon-zoso para muchos hombres, se trata de un tema que es cosa de rutina en la mayoría de los consultorios médicos. La verdad es que la disfunción eréctil es muy común entre los conductores. Entre los factores más importantes se encuen-tran la falta de ejercicio, bajos niveles de testosterona, obe-sidad, una mala dieta alimenticia, estrés, depresión, males de la tiroides, enfermedad arterial coronaria, alta presión arterial, colesterol alto y hasta fatiga. Una causa común de disfunción eréctil es una próstata agrandada, algo que es mucho más frecuente en los hom-bres mayores y en aquellos que se ganan la vida manejando. Como puede usted ver, la disfunción eréctil puede tener muchas causas potenciales. Un punto en común encon-trado a la largo de la mayoría de los casos es la obesidad. Así que, para responder a su pregunta sobre si el bajar de peso le ayudaría con este problema, la respuesta es: ¡ABSOLUTAMENTE SÍ! Cualquier cosa que usted haga para incrementar su actividad aeróbica y acercarse a su peso ideal muy proba-blemente mejorará sus erecciones. El ejercicio aeróbico y la pérdida de peso normalmente mejoran muchos de los problemas de salud descritos anteriormente, elevan su nivel de testosterona e incrementan su impulso sexual. Una buena salud física es esencial para una función sexual óptima. Un peso corporal óptimo generalmente mejora la calidad de su erección y su nivel de energía en general. Quizá hasta recupere la excitación de sus primeros encuentros sexuales. Buena suerte. ¿Puedo combatir la disfunción eréctil bajando de peso? Yo soy un camionero de mediana edad que tiene sobrepeso y sufre de disfunción eréctil. La verdad es que siento vergüenza de hablar de estas cosas con mi doctor y me estaba preguntando si, en mi caso, me ayudaría en algo el bajar de peso. Por favor, ayúdenme. POR LO SANO